少年野球の球速の平均は？学年別の目安と数字を追いすぎないコツ

「うちの子の球速、平均と比べて遅いのかな」。少年野球のピッチャーを持つ親なら、一度は気になりますよね。

大会でスピードガンの数字を見たり、チームメイトと比べたり。つい、他の子と見くらべてしまうこともあると思います。

こんにちは。投手専門オンライン野球塾・投Laboの野村亮太です。元独立リーガー（プロ野球とは別に運営されるプロのリーグ）の左投手として、また指導者として、たくさんの小・中学生の投球を見てきました。

この記事では、学年別の球速の目安をお伝えします。ただし——その数字を追いかけすぎないことが、実はいちばん大切だとも思っています。

結論： 学年別の球速には、だいたいの目安があります（下の表）。でも、体格・成長・経験年数で個人差がとても大きいので、あくまで参考程度に。

小・中学生のうちは、球速の数字を追うより、痛めないフォームと体づくりが先。速さは、あとから自然についてきます。

学年別の球速の目安（あくまで“目安”）

コーチや野球メディアでよく言われる、学年別のおおよその目安です（軟式・一般的な目安で、公式な平均値ではありません）。

高学年で80km/h台が出ていれば十分で、90km/hを超えると「エース級」と言われることが多いようです。

中学生は、次のあたりがひとつの目安と言われます（軟式・硬式で差があります）。

• 地区大会クラス … 110km/h 前後
• 県の代表クラス … 120km/h 前後

この数字は、そのまま当てはめないでください

大事なことなので、くり返します。これはあくまで目安で、当てはまらない子のほうがむしろ普通です。

理由は、球速を左右する要素が、子どもによって大きく違うからです。

• 体格・成長の早さ：背が伸びる時期は子どもごとにバラバラ
• 経験年数：始めたばかりか、何年も投げてきたか
• 軟式か硬式か：ボールが違えば球速も変わる

とくに小学生は、成長の早い子と遅い子で差が出やすい時期。1学年上がるだけで、10km/hくらい伸びることもあります。

だから、今の数字が目安より遅くても、あわてる必要はまったくありません。

数字を追いすぎると、かえって危ない

いちばん心配なのが、スピードガンの数字ばかりを追いかけてしまうことです。

「あと5km/h速く」と力めば力むほど、体には余計な力が入ります。それは球速アップにも、怪我予防にもマイナスです。

• 力任せに腕を振る → フォームが崩れて、かえって伸びない
• 数字を出そうと投げ込みすぎる → 肩ひじの負担が増える（→子どもの投げすぎサインと球数の目安）
• 他の子と比べる → 本人が野球を楽しめなくなる

球速は「気合」で出すものではありません。力を抜いて全身を連動させた（体を下半身から順番に使う）ほうが、結果的に速くなります（→全力で投げないほうが速くなる理由）。

球速は「身長」より「体の使い方」で決まる

「背が小さいから、うちの子は速くならない」と思っていませんか。実は、そうとも限りません。

速い球は、腕の強さや身長よりも、下半身から体幹、腕へと力が順番に伝わる“連動”の効率で決まります（→球速は下半身から生まれる）。

実際、プロにも身長が高くないのに速い球を投げる投手はいます。体が小さくても、戦い方はあります（→体が小さいピッチャーの戦い方）。

だから、今の球速や体格で「向いていない」と決めつけないであげてください。

小・中学生のうちに、本当に大事なこと

では、球速の数字より何を大事にすればいいのか。投Laboの答えはシンプルです。

1. 痛めないフォーム：同じ球数でも、体の使い方で肩ひじの負担は変わる
2. 体づくり：自重（自分の体重を使った腕立て・スクワットなど）を中心に、体幹・下半身を育てる（重い器具は急がない）
3. 投げすぎない管理：球数と休養を守る（速さより、長く投げ続けられること）

この3つが整えば、球速はあとから自然についてきます。急がば回れ、です。

元・独立リーガー左腕として伝えたいこと

私は、体も力も特別ではない左投手でした。それでも投げてこられたのは、数字を追うより、痛めない体の使い方を大事にしてきたからです。

子どものころの球速の数字は、将来をまったく約束しません。小学生で速かった子が伸び悩み、ゆっくりだった子が中学・高校で伸びる——そんな例をたくさん見てきました。

だからどうか、今の数字で一喜一憂しないでください。大事なのは、痛みなく、楽しく、投げ続けられることです。

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球速を伸ばすいちばんの近道は、力を抜いて全身を使えるフォームです。でも、そのフォームは、投げている本人にも、見ている保護者にも、意外と見えていません。

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まとめ

• 学年別の球速には目安があるが、体格・成長・経験で個人差がとても大きい。
• 目安（軟式）＝低学年60〜70／中学年70〜85／高学年80〜100／中学生100〜120km/h くらい。
• 目安より遅くても、あわてなくて大丈夫。1学年で10km/h伸びることもある。
• 数字を追いすぎると、力み・投げすぎ・比べすぎで逆効果。
• 球速は身長より**体の使い方（連動）**で決まる。
• 小・中学生は数字より、痛めないフォーム・体づくり・投げすぎ管理が先（→球速アップの方法）。

球速の数字は、成長のほんの一面にすぎません。目安として上手に使いながら、お子さんの投げ方そのものを大事に見てあげてください。

よくある質問

Q. 小学6年生です。球速が目安より遅いのですが、大丈夫でしょうか？

大丈夫です。球速は体格や成長の早さで大きく変わり、目安に当てはまらない子のほうがむしろ普通です。

今は数字より、力を抜いた正しいフォームと体づくりを大事にしてください。成長とともに、球速はあとからついてきます。

Q. 球速を速くするには、何をすればいいですか？

力任せに投げ込むのは逆効果です。下半身から全身を連動させるフォームと、自重中心の体づくりが土台になります。

くわしくは球速アップの方法で解説しています。あわせて投げすぎには注意してください。

Q. スピードガンの数字は、どのくらい気にすべきですか？

参考程度で十分です。数字を追いかけて力むと、フォームが崩れたり投げすぎにつながったりします。

数字より、「痛みなく、良いフォームで投げられているか」を見てあげてください。

Q. 体が小さいと、速い球は投げられませんか？

そんなことはありません。球速は身長より、**体の使い方（下半身からの連動）**で決まります。

体が小さくても通用する戦い方があります（→体が小さいピッチャーの戦い方）。今の体格で可能性を決めつけないであげてください。