投球フォームをスマホ動画で分析するには？撮り方のコツと「見てもらう」選択肢【小・中学生】
「うちの子のフォーム、動画で見たら何か分かるかな？」——そう思ってスマホを向けたものの、撮った動画をどう見ればいいのか、どの角度で撮ればいいのかで迷っていませんか。
こんにちは。投手専門オンライン野球塾・投Laboの野村亮太です。フォームは、本人にも親にも"その場"では見えません。だからプロの投手は必ず映像で確認します。この記事では、スマホでの撮り方のコツと、撮った動画でできる自己チェック、そして原因まで知りたいときの選択肢を、順番に解説します。
結論： スマホは「真横から・全身＋足元まで・固定して5〜10球」で撮るのが基本。撮れたら①軸足②肘の高さ③体の開きを自己チェックし、"なぜそうなるか"の原因まで知りたいときは、専門家の動画分析が近道です。
なぜ「動画」でフォームを見るのか
投球は1秒もかからない一瞬の動作です。目で見た印象と、実際に体が動いている形は、かなりズレます。
- 記憶ではなく"事実"が見える：スロー再生で、肘の高さや体の開きが一目で分かります。
- 比べられる：先週の自分や、お手本のフォームと並べて見られます。
- 言葉にできる：「ここで肘が下がってる」と、親子で同じ画面を指せます。
まずは"撮ってみる"だけでも、気づきは一気に増えます。
スマホでの撮り方のコツ
難しい機材は要りません。次の3つだけ押さえれば十分です。
まず1つ撮るなら「真横」。余裕があれば後方・正面も。どの角度も全身＋足元まで入れて、スマホは固定して5〜10球。
- 角度は「真横」を最優先：一塁側または三塁側から、体の真横を撮ります。肘の高さや体の開きが、いちばん分かります。余裕があれば後方（背中側）と正面も。
- 全身＋足元まで入れる／固定する：軸足から指先まで画面に入れて、スマホは置くか誰かに固定してもらう（手ブレを防ぐ）。
- 明るい場所で、5〜10球・スロー対応で：明るいほど細部が見えます。可能ならスロー（ハイフレームレート）で。
撮った動画で見る「自己チェック3点」
撮れたら、まずは親子でここを見てみましょう。
- ① 軸足でまっすぐ立てているか：頭が前に突っ込んでいないか（基本は投球フォームの正しい作り方で）。
- ② 肘が下がっていないか：肩・肘のラインより肘が落ちていないか（肘下がりの直し方）。
- ③ 体の開きが早くないか：踏み出し足が着く前に、胸が早くキャッチャーへ向いていないか。
ここまでで「気になるところ」が見つかれば、大きな一歩です。
それでも、「原因」までは見極めが難しい
ただ、正直にお伝えすると——“どこが気になるか”は動画で分かっても、“なぜそうなるのか”の見極めは、なかなか難しいです。
たとえば同じ「肘下がり」でも、原因は体の硬さ・投げ方のクセ・疲労などさまざま。原因が違えば、やるべき練習も変わります。ここを取り違えると遠回りになってしまいます。
だからこそ、専門家の目を借りるという選択肢があります。投Laboでは、お送りいただいた投球動画を投手専門コーチが分析し、保護者向け＋お子様向けの2部構成レポートでお返しします。「どこが・なぜ・どう直すか」を、課題を1つに絞ってお伝えします。
初回の動画分析は無料です。カード情報も要りません。さっき撮った動画を送るだけで、お子さんの“今のフォーム”を客観的に見るところから始められます。
まとめ
- フォームは自分では見えない。スマホで撮るだけでも気づきは増える。
- 撮り方は 「真横を最優先・全身＋足元まで・固定して5〜10球」。
- 自己チェックは ①軸足 ②肘の高さ ③体の開き の3点から。
- "なぜ"の見極めは難しい。原因まで知りたいときは、**プロの目（動画分析）**という近道があります。
まずは一球、真横から撮ってみるところから始めてみてください。 </content>